Whole Body Cryotherapy
Drie minuten in droge, koude lucht van -110°C. Hele lichaam, een host blijft de hele tijd bij je.
Wat het is
Whole body cryotherapy is drie minuten staan in een cabine met droge, koude lucht van rond de -110°C. Geen water, geen ijsbad, geen natte kleren. Je draagt ondergoed of badkleding plus handschoenen, sokken, een hoofdband en een mondmasker, en een Freezlab host staat de volle drie minuten bij de deur.
De kou is intens, maar kort en droog, waardoor het veel makkelijker te doorstaan is dan mensen verwachten. De meeste mensen stappen wakkerder uit die cabine dan ze erin liepen.
Waarom mensen het gebruiken
Na het trainen
De meest genoemde reden om te boeken. Koudeprikkels worden veel gebruikt in de sport om spierpijn na inspanning te verminderen en sneller weer fris te zijn.
Spieren en gewrichten
Kou wordt al lang gebruikt om vermoeide, overbelaste spieren en stijve gewrichten tot rust te brengen. Veel leden gebruiken het op hun zwaarste trainingsdagen.
Energie
Drie minuten kou zet een sterke reactie in gang. De meeste mensen omschrijven de twintig minuten erna als scherp, licht en wakker.
Een harde reset
Aan je inbox denken bij -110°C lukt niemand. Dat is een groot deel van waarom mensen terugkomen.
Hoe een sessie werkt
Inchecken
Kom tien minuten van tevoren. Bij je eerste bezoek doorloop je samen met ons een korte gezondheidscheck.
Omkleden
Ondergoed of badkleding. Wij geven je handschoenen, sokken, een hoofdband en een mondmasker.
Naar binnen
Je stapt de cabine in. Een host blijft de hele tijd bij de deur en praat met je.
Bewegen
Blijf rustig lopen, blijf je armen bewegen. Drie minuten, hardop afgeteld.
Opwarmen
Naar buiten, aankleden, even rustig in de lounge. Neem hier de tijd voor.
Verder
De meeste mensen gaan meteen door met hun dag.
Wat mee te nemen
Ondergoed of badkleding. Neem een badjas, t-shirt of hoodie mee voor ervoor en erna. Handschoenen, sokken en een hoofdband krijg je van ons, net als een mondmasker, al mag je die ook zelf meenemen.
Boek je cryotherapie sessie.
Wat we weten.
Wat we niet weten.
Redelijk vastgesteld
- Kou zorgt aantoonbaar voor vasoconstrictie en een noradrenaline-reactie, gevolgd door een kortdurende toename van alertheid.
- Whole body cryotherapy wordt veel gebruikt in de topsport voor herstel na inspanning en minder spierpijn.
- Voor mensen die de screening doorstaan is drie minuten veilig en goed te doorstaan.
Nog onduidelijk, of gewoon niet waar
- Bewijs voor effecten op langere termijn is nog beperkt en de kwaliteit van onderzoek verschilt sterk.
- Het is geen behandeling voor een medische aandoening, en zo presenteren we het ook niet.
- Het vervangt geen slaap, voeding of training. Het komt daar bovenop.
Veiligheid & screening
Cryotherapie is niet voor iedereen. Voor je eerste sessie doorloop je een korte gezondheidscheck, samen met ons team. Twijfel je, overleg dan eerst met je huisarts.
- Zwangerschap
- Bloeddruk buiten een gezonde range, in beide richtingen, of vanaf 180/100
- Een hartinfarct nu of in het verleden
- Instabiele angina pectoris
- Hartritmestoornissen
- Een pacemaker
- Symptomatische hart- of vaatziekte
- Reversibel cerebraal vasoconstrictiesyndroom
- Perifeer arterieel vaatlijden of claudicatio
- Veneuze trombose
- Een hersenbloeding nu of in het verleden
- Epileptische aanvallen
- Ziekte van Raynaud
- Koorts
- Kanker
- Symptomatische longziekte
- Bloedstollingsstoornissen
- Ernstige bloedarmoede
- Claustrofobie
- Koudeallergie
- Acute nier- of urineweginfecties
- Onder de 18 zonder toestemming van ouders
- Onder invloed van alcohol of drugs
Deze lijst is een startpunt, geen medisch advies. Freezlab diagnosticeert of behandelt geen medische aandoeningen. Bij het aanmaken van een account bevestig je ook een algemene gezondheidsverklaring, die deze lijst dekt plus een paar algemene voorwaarden die voor elke sessie gelden: elke besmettelijke ziekte, elke chronische of acute ziekte in de afgelopen zes maanden, en medicatie die je alertheid of rijvaardigheid beïnvloedt. Word je ergens voor behandeld, overleg dan met je huisarts voor je boekt.
Vragen over Cryotherapie
Reset. Recover.
Repeat.
Amsterdam, in het Olympisch Stadion. Vroeg open, laat open, gemaakt voor mensen die door willen gaan.
Olympisch Stadion 36, 1076 DE Amsterdam
Ma–Vr 07:00–21:00 · Za–Zo 09:00–17:00